In diesem 5-wöchigen Meditationskurs wirst du in die Praxis der Achtsamkeit eintauchen. Jede Sitzung ist darauf ausgelegt, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, um deine Präsenz im Moment zu stärken und eine tiefere Verbindung zu deinem Atem, Körper, Emotionen und Gedanken herzustellen. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen oder neu beginnen möchten, und bietet eine unterstützende Gemeinschaft, in der du wachsen und dich entwickeln kannst. Dieser Kurs bietet eine ganzheitliche Reise durch die verschiedenen Aspekte der Achtsamkeit, die dir helfen wird, ein tieferes Verständnis und eine stärkere Verbindung zu dir selbst zu entwickeln.
Kursübersicht:
• Sitzung 1: Thema: Verstehen der achtsamen Präsenz und der Atem als Anker Reflexion: Wo stehe ich gerade in meinem Leben? Achtsamkeit des Atems
• Sitzung 2: Thema: Achtsamkeit des Körpers Verbindung mit unserem Körper Wahrnehmen von Empfindungen
• Sitzung 3: Thema: Achtsamkeit der Emotionen Bewusstsein für Gefühle Achtsamkeit der Gefühle
• Sitzung 4: Thema: Achtsamkeit der Gedanken Achtsamkeit der Gedanken Das Aufkommen von Gedanken
