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6-wöchiger Online-Kurs:
Pranayama (yogische Atemtechniken)

16.09.2020 bis 21.10.2020

Pranayama (übersetzt: "Atemregelung") ist zusammen mit Asana (Körperhaltungen) eins der Hauptbestandteile der Yogapraxis. Die Asanas bieten eine größere Bewegungsskala, kräftigen und geben Selbstvertrauen und geistige Gelassenheit. Sie verbessern auch den Blutkreislauf. Wenn die Lungenkapazität zugenommen hat und die Lungenfasern an Elastizität gewonnen haben, dann ist man bereit, die Praxis von Pranayama zu beginnen. Pranayama und Asana befruchten und verstärken sich gegenseitig. Ebenso unterstützt die Pranayama-Praxis den Effekt der Asanas und verstärkt die Nerven. Denn Atem und Geist hängen unmittelbar zusammen. So hilft die Regelung des Atems unter anderem den Geist zur Ruhe zu bringen.

Dieser 6-wöchigen Online-Kurs ist geeignet für diejenigen, die schon Vorerfahrung mit Pranayama haben (z.B. im Unterricht oder in einem anderen Pranayama-Kurs). Unter anderem wird Pranayama im Sitzen wird eingeführt und verfeinert. Auch betont wird, wie man zuhause eine eigene Pranayama-Praxis konsequent und nachhaltig aufbaut.

Darüber hinaus werden im Kurs auch wertvolle Tipps zur Gesundheit und zur Stärkung des Atemsystems gegeben (aus der Medizin und dem Ayurveda).

Offen für alle mit Vorerfahrung mit Pranayama (Iyengar-Methode).

Zeit:

6 x mittwochs:
16.09., 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10.2020
7:45 - 8:45 Uhr

Kosten:

55 € bis 31.08.2020 / 62 € danach

 

Die Anmeldung und Ihr Platz im Kurs werden erst ab Bezahlungseingang als verbindlich angesehen.

Online-Anmeldung:

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